{"id":1266,"date":"2018-10-06T12:50:13","date_gmt":"2018-10-06T12:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/mic-dz.com\/ange\/?page_id=1266"},"modified":"2018-10-06T12:50:13","modified_gmt":"2018-10-06T12:50:13","slug":"reeducation-post-partum","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/leniddange.com\/?page_id=1266","title":{"rendered":"R\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ne se limite pas \u00e0 un renforcement musculaire du p\u00e9rin\u00e9e, elle doit aussi faire le point sur les habitudes urinaires et sur la d\u00e9f\u00e9cation. Elle se termine par une r\u00e9\u00e9ducation abdominale, qui s\u2019effectue par des exercices respiratoires.<\/p>\n

Il faut compter 10 s\u00e9ances (dur\u00e9e de 20 \u00e0 30 minutes), pour un accouchement normal faudra attendre 6 \u00e0 8 semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement de pr\u00e9f\u00e9rence, pour une c\u00e9sarienne 2 mois apr\u00e8s, de pr\u00e9f\u00e9rence apr\u00e8s l\u2019accouchement mais m\u00eame pour une maman qui a accoucher depuis des ann\u00e9es..<\/p>\n

On vous garde le b\u00e9b\u00e9 au moment de la r\u00e9\u00e9ducation.<\/p>\n

Les jours : ( samedi , mercredi , jeudi ) sur rendez vous
\n[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00a0\u00bb1267″ img_size=\u00a0\u00bblarge\u00a0\u00bb alignment=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb style=\u00a0\u00bbvc_box_outline\u00a0\u00bb border_color=\u00a0\u00bbblack\u00a0\u00bb][\/vc_column][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_tta_accordion style=\u00a0\u00bbmodern\u00a0\u00bb c_icon=\u00a0\u00bbchevron\u00a0\u00bb active_section=\u00a0\u00bb1″][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbLes s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1539689218652-10c6c685-0129″][vc_column_text]A la fin de votre s\u00e9jour \u00e0 la maternit\u00e9, la sage-femme vous \u00adremettra une ordonnance pour 10 s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation postnatale, durant lesquelles vous effectuerez des exercices de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale. Vous \u00eates partie sans ? R\u00e9clamez-la \u00e0 votre gyn\u00e9co lors de la visite postnatale 6 \u00e0 8 semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement.
\nLa r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale et postnatale est indispen\u00adsable pour toutes les jeunes mamans ou presque ![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbR\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale et postnatale : qu’est-ce que c’est ?\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1539689218749-839fcc5d-858a\u00a0\u00bb][vc_column_text]On croit en g\u00e9n\u00e9ral que seul le p\u00e9rin\u00e9e est concern\u00e9. Rien de plus faux, puisque les s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation postnatale s\u2019int\u00e9ressent aussi \u00e0 la sangle abdominale et au dos de la jeune maman. Pourquoi ? Parce que pendant la grossesse et l\u2019accouchement, tous les tissus et les muscles se sont distendus. Le p\u00e9rin\u00e9e \u2013 sorte de hamac tendu entre le pubis et le coccyx et constitu\u00e9 de trois couches musculaires \u2013 s\u2019est rel\u00e2ch\u00e9 sous l\u2019effet de l\u2019impr\u00e9gnation hormonale, du poids du f\u0153tus et s\u2019est \u00e9tir\u00e9 lors de l\u2019expulsion. Il faut donc remuscler et remonter l\u2019ensemble \u00e0 travers plusieurs s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale.<\/p>\n

Les abdominaux ? Eux aussi se sont distendus au fil des mois sous l\u2019effet de l\u2019impr\u00e9gnation hormonale. Ils ne remplissent plus correctement leur r\u00f4le de gaine et de soutien des visc\u00e8res. Quant au dos, il n\u2019est pas en reste non plus. Avec le poids du ventre, la cambrure naturelle des reins s\u2019est accentu\u00e9e ; le centre de gravit\u00e9 s\u2019est d\u00e9plac\u00e9 ; les \u00e9paules se sont vo\u00fbt\u00e9es. Bref, pour que le corps retrouve une bonne statique, il y a encore du travail de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale, sans n\u00e9gliger chaque partie et chaque muscle de votre corps ![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbPourquoi la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est-elle indispensable ?\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1539689376877-82315175-09f5″][vc_column_text]Le p\u00e9rin\u00e9e peut \u00eatre compar\u00e9 \u00e0 un plancher qui soutiendrait la vessie, le vagin et le rectum. Et son rel\u00e2chement peut se traduire par des pertes involontaires d\u2019urine (voire des gaz ou des mati\u00e8res f\u00e9cales) au moindre effort, ou simplement lorsque l\u2019on tousse, que l\u2019on rit ou \u00e9ternue. Rien de tr\u00e8s \u00e9tonnant apr\u00e8s une grossesse et un accouchement. Mais pour \u00e9viter que cela ne s\u2019aggrave avec les ann\u00e9es et les grossesses ult\u00e9rieures, et qu\u2019une descente d\u2019organes \u2013 ou prolapsus \u2013 ne s\u2019ensuive, la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale a un r\u00f4le important.<\/p>\n

De plus, au niveau du vagin, le rel\u00e2chement musculaire risque d\u2019alt\u00e9rer la qualit\u00e9 des rapports sexuels. Pour une raison \u00adsimple : c\u2019est le p\u00e9rin\u00e9e qui se contracte pendant l\u2019orgasme. Et un p\u00e9rin\u00e9e tonique qui se contracte bien assure un meilleur contact du p\u00e9nis avec le vagin. Avec davantage de sensations et de plaisir ! Que du bon donc, dans la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e ![\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbToutes les femmes sont-elles concern\u00e9es par la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ?\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1539689432656-c1cb22e2-f72f\u00a0\u00bb][vc_column_text]Toutes les femmes ou presque, qu\u2019elles aient accouch\u00e9 par les voies naturelles ou par c\u00e9sarienne (le p\u00e9rin\u00e9e s\u2019est beaucoup rel\u00e2ch\u00e9 d\u00e9j\u00e0 pendant la grossesse), ont besoin d’une r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale. Mais m\u00eame si votre p\u00e9rin\u00e9e n\u2019est pas en trop mauvais \u00e9tat, qu\u2019en est-il de vos abdos ?<\/p>\n

Autre cas de figure, certaines femmes ont un p\u00e9rin\u00e9e tonique mais se r\u00e9v\u00e8lent parfois incapables de le contracter correctement (ce qu\u2019on appelle le \u00ab verrouiller \u00bb) lors d\u2019un effort et de le d\u00e9contracter ensuite. En fait, nombreuses sont celles qui ne savent ni o\u00f9 il se situe ni \u00e0 quoi il sert ! La pr\u00e9paration \u00e0 la naissance est d\u2019une bonne aide dans ce domaine.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbConcr\u00e8tement, que fait-on pendant la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ?\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1539689531738-6c1cca01-10c9″][vc_column_text]Il existe 3 techniques de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale, souvent utilis\u00e9es ensemble. Le professionnel consult\u00e9 d\u00e9cidera de celle(s) qui vous convien(nen)t le mieux. La premi\u00e8re est manuelle. Le th\u00e9rapeute se sert uniquement de ses doigts, qu\u2019il introduit dans le vagin, pour exercer une pression sur le p\u00e9rin\u00e9e, tester sa r\u00e9sistance et le remuscler. La femme le contracte quelques secondes en r\u00e9ponse.<\/p>\n

La 2\u00e8me, l\u2019\u00e9lectrostimulation, permet, gr\u00e2ce \u00e0 une sonde reli\u00e9e \u00e0 un appareil et introduite dans le vagin (ou dans l\u2019anus), d\u2019envoyer un courant de faible intensit\u00e9 pour stimuler les nerfs du p\u00e9rin\u00e9e. Elle est particuli\u00e8rement adapt\u00e9e \u00e0 celles qui souffrent de douleurs apr\u00e8s une \u00e9pisiotomie ou des d\u00e9chirures.<\/p>\n

La 3\u00e8me et la plus r\u00e9cente, le biofeedback, utilise aussi une sonde, mais cette fois sans stimulation \u00e9lectrique. Son int\u00e9r\u00eat ? On visualise l\u2019efficacit\u00e9 de la contraction du p\u00e9rin\u00e9e gr\u00e2ce \u00e0 une courbe qui se dessine sur un \u00e9cran ou des signaux lumineux. Parfait pour celles qui n\u2019ont pas conscience de leur p\u00e9rin\u00e9e et de son r\u00f4le. En plus de cette r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale au cabinet 1 \u00e0 2 fois par semaine, le travail se poursuit \u00e0 la maison avec des exercices pour le p\u00e9rin\u00e9e \u00e0 pratiquer une dizaine de minutes par jour.[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00a0\u00bbQuand commencer la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ?\u00a0\u00bb tab_id=\u00a0\u00bb1539692331658-993b570a-c1a8″][vc_column_text]Il y a des d\u00e9lais \u00e0 respecter selon les exercices de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale. Pour l\u2019\u00e9lectrostimulation, il faut at\u00adtendre 6 ou 8 semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement afin que les tissus aient le temps de cicatriser. Le biofeedback en revanche et les exercices bas\u00e9s sur la respiration, les plus doux, peuvent d\u00e9buter plus t\u00f4t. D\u2019ailleurs, certaines maternit\u00e9s pro\u00adposent d\u00e9j\u00e0 aux mamans quelques mouvements d\u00e8s le lendemain de la naissance.
\nProt\u00e9gez votre p\u00e9rin\u00e9e\u2026 \u00e0 vie apr\u00e8s la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text] La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ne se limite pas \u00e0 un … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1266","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1266"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1266\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/leniddange.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}